作者：jacol   发表时间：2017-05-31 14:54 阅读： 次

吃燕麦巧克力会胖吗

吃燕麦巧克力会胖吗?这是很多女生在吃零食的时候，习惯性提问的一个问题。想吃又不想胖的心理真是矛盾极了。到底吃燕麦巧克力会胖吗?现在告诉你，吃燕麦巧克力是属于高热量的食物， 味道甜，里面还含巧克力的，所以吃得多而且又不进行运动的话，是会胖的。大家都知道甜食是容易使人发胖的。但如果你只是吃了两三个，那就又不至于担心发胖的问题啦，确实不会因为你吃了一点就胖了几斤的道理。

燕麦巧克力的热量

燕麦巧克力属于高热量的零食，它也是减肥女生的一大“天敌”，如果你正在减肥或者是打算减肥，建议就偶尔吃吃就好，不要吃过量。热量按每100克来计算，大概是328大卡。如果你对这个数字没有什么概念，可以给你举个例子来对比下。比如，我们平常吃的薯条，大家所熟知的高热量食物之一，它的热量是100克中含有298大卡。那么相比之下，燕麦巧克力的热量比薯条的还要高哦。所以，妹纸们可要留意了哈!

燕麦巧克力的做法

在超市里我们可以很容易买到燕麦巧克力，在家里我们也可以自己动手制作燕麦巧克力，享受烹饪的乐趣。

主料：原味速食燕麦、巧克力(可可含量≥70%)、脱脂牛奶。

吃燕麦巧克力会胖吗

辅料：奶粉、蜂蜜。

制作步骤：

1、把牛奶和水按1:3的比例倒入锅中，加入巧克力块，加入适量奶粉，用小火慢煮，边煮边搅拌。

2、等到巧克力和牛奶、水混合后，就可以熄火。3、把速食燕麦倒入牛奶巧克力中，搅拌均匀。

4、把搅拌好的燕麦巧克力倒入模具中，在阴凉处放凉。

5、放入冰箱中冷冻定型，想吃的时候就可以拿出来吃，想吃就吃。

燕麦巧克力饼干

原料：苦甜巧克力70g,无盐黄油45g,糖30g,全蛋1/2个，香草精1滴，燕麦片35g,低筋面粉50g,泡打粉2撮。

做法

花生饼干。

1.无盐黄油软化，加入花生酱，糖打发。

2.加入鸡蛋。

3.拌合均匀。

吃燕麦巧克力会胖吗

4.筛入粉类拌成团，放入保鲜袋稍压扁放入冰箱冷藏1-2小时。

5.将冷藏过的面团取出，分成约10g一个小面团。

6.将小面团搓圆稍压扁，用吃面条的叉子在表面压出网格。烤箱预热180度，中层上下火约16分钟。

燕麦巧克力饼干

1、无盐黄油软化，加入糖打发，加入全蛋和香草精搅打均匀。

2、加入隔热水融化的巧克力搅打均匀。

3-4、加入燕麦片拌匀，再筛入粉类拌匀。

5、将面糊装入保鲜袋中放入冰箱冷藏1-2小时。

6、将冷藏过的面团取出分成约10g/个，搓圆表面滚上燕麦片压扁排入烤盘，烤箱预热180度，中层上下火约15分钟。

巧克力燕麦球

材料：燕麦片120克，高筋面粉40克，奶粉20克，细砂糖30克，黑巧克力100克，鸡蛋20克，黄油40克。

吃燕麦巧克力会胖吗

烤焙：350F，20分钟左右。

做法

1、黑巧克力切成小块， 黄油也切成小块放入碗中。

2、放入微波炉加热15s，拿出搅拌，放回微波炉，加热10s，拿出搅拌，再放回加热10s，拿出搅拌均匀加糖待用。

3、把奶粉、燕麦片、高筋面粉混合，倒入2的巧克力碗里。

4、用手把所有材料揉匀。揉好的混合物比较干燥和松散，不易成团。这时候，将20克鸡蛋(打散后)加入混合物里，并搅拌均匀。此时面团仍然呈松散的状态，但是较为湿润，用手捏少许面团起来，能捏成小球。

5、用手取少许

6、在捏小球的过程中，最好保证第五步的混合物温度不要太低。否则会更加不易成团。如果有必要，可以把碗坐在热水里以保持温度。

7、捏好全部的小球以后，放进预热好350F的烤箱中，20分钟左右。

红糖燕麦巧克力饼

材料：黄油50克，红糖10克，低粉20克，燕麦片20克，巧克力豆10克，蛋液20ML，杏仁10克，提子干15克。

吃燕麦巧克力会胖吗

做法

1.黄油软化加红糖，加蛋液。

2.筛粉，加燕麦片，杏仁碎，提子干，巧克力豆。

3.用勺子舀在烤盘上，勺子粘上水，轻轻压扁。

4.中上层，170度15分钟。